Exercicios para definir pernas e bumbum.

Ter pernas e bumbum durinhos e definidos é o sonho de todas as mulheres né ???

Então, irei postar alguns exercícios e dicas para a mulherada fazer em casa ou na academia.

Vale lembrar que é muito importante o ALONGAMENTO! Não esqueçam disso em meninas?? 

Esses são exercícios básicos e fáceis... Adicione eles no seu treino, e logo logo você terá um bom resultado!